Недавно ученые, работающие на базе Калифорнийского университета (город Сан-Франциско, США) закончили свое очередное масштабное исследование. В результате проведенных экспериментов они выяснили, что стресс способен провоцировать развитие сахарного диабета.

Устанавливалась такая связь крайне сложно, однако в конечном итоге вывод для исследователей был очевиден. В документах, которые содержали итоге проведенной работы, шла речь о том, что люди, подверженные стрессу и употребляющие в пищу «нездоровые» продукты, склонны к серьезным метаболическим нарушениям.

При этом данная склонность у таких представителей Гомо Сапиенс на девяносто процентов выше, чем у тех, кто, не будучи подвержен стрессу, просто питается нездоровой пищей. В процентном соотношении группа риска выглядит так: семьдесят процентов женщин и тридцать процентов мужчин. Следовательно, представительницам прекрасного пола, которые склонны к сахарному диабету, необходимо качественно питаться, вести максимально здоровый образ жизни и беречь себя от расстройств нервной системы.

Один из лучших способов уберечь себя от стресса — переключиться. Если у вас завал на работе, психологи советуют не тащить с собой кипу бумаг, чтобы поработать дома. Лучше, придя домой, начать придумывать дизайн кухни, поиграть с детьми или заняться рукоделием. Лучше, конечно, если в качестве своеобразного переключателя женщины будут использовать какой-то долгоиграющий проект. Это может быть любое хобби, которое вам по душе, или тот же ремонт, который, как правило, затягивается на несколько недель, а то и месяцев. При этом ремонтные работы совсем не обязательно делать самой. Можно обратиться в студию дизайна http://pestova.me или в любую другую аналогичную компанию, наняв исполнителей. Вы же при этом будете лишь курировать процесс, отвлекаясь при этом мыслями от уже ставшего привычным для вас стресса.

Если серьезные переживания застигли вас врасплох, то вы можете использовать так называемый метод ауторегуляции дыхания. Для этого необходимо начать декламировать стихи или просто спеть любимую песню. Кому-то такой способ успокоить нервную систему покажется очень смешным, однако медики настаивают на его действенности. Дело в том, что при пении или прочтении стихов у человека изменяется дыхательный ритм, что способствует приведению нервной системы в состояние относительного спокойствия. Впрочем, это отнюдь не единственный метод, однако мы искренне надеемся на то, что их вам не придется использовать. А если придется — то они окажутся для вас максимально эффективными.

Дата публикации: 08.05.13