Вода очень важна для поддержания нормального веса. Если в организме недостаточно воды, то замедляются все процессы, происходящие в нем, в том числе и обмен веществ.

Кроме этого, при нехватке воды снижается работоспособность и появляется слабость как следствие ухудшения питания клеток.

Кроме этого, вода выводит токсины из организма, которые и являются причиной нашего лишнего веса.

Почему необходимо пить воду при похудении

• Вода ускоряет обмен веществ. Если выпить одним разом поллитра воды, то уже спустя десять минут увеличивается интенсивность метаболизма. Через час, чтобы продолжить быстрый обмен веществ, нужно выпить еще воду. Подсчитано, что если выпивать воду по часам и не менее 2000 мл за сутки, то только из-за этого питьевого режима можно потерять 100 ккал.
• Вода, заполняя желудок, перебивает аппетит. Для этого нужно выпить стакан воды за полчаса до еды. Экспериментально доказано, что только эта процедура поможет за восемь месяцев убрать полтора килограмма веса.
• Если пить в течение дня много воды, то не возникнет желания утолить жажду соками, компотами или другими калорийными напитками. Следовательно, вода способствует меньшему количеству употребляемых нами калорий.
• Вода выводит шлаки из организма, помогает почкам фильтровать отходы и токсины.

Как пить воду при похудении

• При похудении нужно пить чистую воду без каких-либо добавок.
• Не пить воду во время приема пищи, а только за полчаса до еды и через полчаса после.
• Выпивать в день от полтора — два с половиной литра воды.
• Вода должна быть холодной или комнатной температуры, чтобы на ее нагрев в организме расходовались дополнительные калории.
• Переходить на правильный питьевой режим нужно постепенно.