Зачастую избыточной вес у человека образуется из-за замедленного обмена веществ. В большей степени это относится к взрослым людям, которым не всегда помогают сбросить вес занятия спортом и умеренное питание.

Помочь в ускорении обмена веществ в организме могут некоторые продукты.

К таким продуктам относятся:

• Зеленый чай. Ежедневное употребление 2-3 чашек зеленого чая способствует похудению.
• Кофе. Кофеин активно борется с отложением жира в организме, особенно полезно пить кофе с утра.

• Вода. Если в организме недостаточно жидкости, обмен веществ замедляется. Рекомендуется пить ежедневно 2,5-3 литра воды в день.
• Цельнозерновые продукты. Для переваривания большого количества клетчатки в продуктах из цельного зерна тратится много калорий. Очень полезна овсянка.
• Яблоки. Яблоки выводят «плохой» холестерин, борются с воспалениями и онкологией. Полезно съедать ежедневно 2-3 яблока.
• Арбузы. Они препятствуют отложению в организме жира и промывают почки.
• Ягоды. В ягодах много антиоксидантов, они разгоняют обмен веществ и способствуют сжиганию жира в организме.
• Миндаль. Жирные кислоты в составе миндаля ускоряют обмен веществ.
• Постное мясо. В нежирных сортах мяса много трудно перевариваемого белка, на это требуются большие затраты энергии в виде отложенного в организме жира.
• Рыба. В рыбе присутствует гормон лептин, который ускоряет метаболизм.
• Морские водоросли. Для нормальной работы щитовидки необходим йод, который есть в морских водорослях.
• Красная фасоль. Красная фасоль очень сытная, к тому же она очищает кишечник.
• Шпинат. Он значительно ускоряет обмен веществ в организме.
• Сельдерей. В нем много витамина С и микроэлементов, а калорийность сельдерея очень низкая, что способствует сжиганию жира и похудению.
• Цитрусовые. У цитрусовых низкая калорийность, а при регулярном употреблении они улучшают пищеварение.
• Корица, цикорий, имбирь. Эти специи ускоряют обмен веществ.
• Капуста. В капусте очень много клетчатки, которая очищает организм и сжигает жир. Очень полезна также квашенная капуста.
• Костный бульон. Коллаген, которого много в бульоне из костей, обволакивает слизистую ЖКТ и способствует лучшему усвоению микроэлементов.
• Шоколад. Он должен быть натуральным черным и горьким высшего качества. Шоколад подавляет аппетит и стимулирует обмен веществ.
• Молочные продукты. Ускорение обмена веществ происходит за счет большого содержания кальция. Рекомендуется выбирать молочные продукты 3%-ной жирности.