Вода очень важна для поддержания нормального веса. Если в организме недостаточно воды, то замедляются все процессы, происходящие в нем, в том числе и обмен веществ.
Кроме этого, при нехватке воды снижается работоспособность и появляется слабость как следствие ухудшения питания клеток.
Кроме этого, вода выводит токсины из организма, которые и являются причиной нашего лишнего веса. Читать далее
Если вам исполнилось 45-50 (и даже больше) лет и вы, кроме располневшего тела, имеете уже одышку, тахикардию и ряд других болезней, то вам самое время начать заниматься физической культурой. Это никогда не поздно. И даже если поздно, это все-таки лучше, чем никогда. Нарастить мышечную массу и укрепить костную систему – значит, избавить организм от имеющихся или будущих заболеваний, в первую очередь, опорно – двигательного аппарата.
Зачастую стресс накрывает нас, как волна, и мы не в силах его предотвратить. Одной из самых популярных причин стресса является перегрузка на работе.
Чтобы снять стресс и успокоить нервы, есть несколько простых способов.
Чтобы отвлечься от тяжелых мыслей при стрессе, помогут нагрузки на тело в виде физических упражнений. Если стресс связан с разочарованием или гневом, отлично поможет бег. А снять напряжение поможет йога. Читать далее
Основ
ой жизни, здоровья и долголетия является правильное дыхание. Мы не замечаем, как дышим, но при физическом или психологическом напряжении возникает дискомфорт из-за нехватки воздуха или одышки. Результатом неправильного дыхания в возрасте после 50 лет могут стать гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, заболевания печени.
По мнению современный медицины, при поверхностном дыхании в альвеолах, которые не участвуют в процессе, накапливается «грязный» воздух, что нарушает обмен веществ в организме и негативно влияет на легкие.
Правильным считается глубокое и медленное (брюшное) дыхание. Организм получает больше кислорода, улучшается питание клеток и кровообращение, кожа омолаживается.
Тейпинг – это физиотерапия, предназначенная для восстановления связок и мышц спортсменов. В спорте ее успешно используют уже более 40 лет. Сейчас тейпы для лица очень популярны и в косметологии с целью удаления морщин.
Тейпы – это специальные пластыри, которые накладывают на проблемные участки кожи лица на определенное время. Эту процедуру можно делать не только как в косметологическом кабинете, так и в домашних условиях: специального оборудования не требуется. Читать далее
Печень – это один из самых важных наших органов, она является главным фильтром человеческого организма. Печень выполняет около 500 различных функций. Нарушения в работе печени обусловлены, в первую очередь, злоупотреблением алкоголем, курением, неправильным питанием. Но если нарушения в работе печени заметить своевременно и принять меры по ее лечению, то можно вылечить печень и поддерживать ее здоровье в дальнейшем.
Симптомами нездоровой печени являются желтуха кожи и глаз, хроническая усталость, боль в правом боку, расстройство желудка или запор, вздутие живота, повышение уровня сахара в крови. Читать далее
Болезнь Жильбера – это генетическое заболевание, которое обычно проявляется в возрасте от 3-х лет и до 12-ти, причем гораздо чаще болеют мальчики.
При болезни Жильбера кожа, слизистые оболочки и белки глаз имеют желтоватый оттенок. Как правило, это является единственным признаком заболевания и обычно не требует лечения. Но в отдельных случаях болезнь Жильбера может сопровождаться бессонницей, тошнотой, изжогой, вздутием живота, диареей.
Спровоцировать болезнь Жильбера могут: Читать далее
Если вы внимательно следите за своим весом, то хотя бы раз питались согласно меню для похудения. Однако не все смогли выдержать выбранную диету до конца, и вес неизменно поднимался снова.
Диетология, в которой на первом месте стоит правильное питание, поможет вам легко и не голодая похудеть. Вы даже не представляете себе, насколько разнообразно и широко меню правильного питания в диетологии. Но прежде всего, нужно соблюдать несколько принципов правильного питания в диетологии. Читать далее
Инжир является кладезем полезных и целебных свойств. Пожилым людям рекомендуется ежедневно употреблять инжир, чтобы поддерживать здоровье и физическую форму. А если вы чувствуете упадок сил, то съешьте инжир, и буквально через несколько минут к вам вернутся, бодрость, силы и энергия и даже исчезнет чувство голода.