Существует много продуктов, влияющих на наше самочувствие. От еды часто зависит и наше настроение.

Принесут пользу организму и поднимут настроение с утра на завтрак кукурузные хлопья с добавлением молока и сухофруктов. Женщинам с хрупкими костями, чтобы предупредить остеопороз, на завтрак рекомендуются продукты, богатые кальцием, например, йогурт.

В вечерние часы перед сном старайтесь не есть продукты, содержащие кофеин. Настроение он поднимет, а вот уснуть будет трудно. Особенно много кофеина  находится в шоколаде, кофе и чае. А чтобы спать спокойно и крепко, рекомендуется выпить на ночь ромашковый чай или стакан молока. Читать далее →