Если вам исполнилось 45-50 (и даже больше) лет и вы, кроме располневшего тела, имеете уже одышку, тахикардию и ряд других болезней, то вам самое время начать заниматься физической культурой. Это никогда не поздно. И даже если поздно, это все-таки лучше, чем никогда. Нарастить мышечную массу и укрепить костную систему – значит, избавить организм от имеющихся или будущих заболеваний, в первую очередь, опорно – двигательного аппарата.

Читать далее →