Для правильного питания нужно пить побольше воды. В воде нет ни сахара, ни кофеина, ни жиров, входящих в состав большинства напитков, как на молочной основе, так и газированных. Вода очистит пищеварительную систему, улучшает ее работу, оказывает положительное влияние на цвет кожи.
Чтобы питание было правильным и здоровым, мясо предпочтительно готовить на гриле, а не жарить. На вкус мяса это не повлияет, а содержание в нем жира снизит.
Старайтесь вместо перекусывания чипсами или печеньем съесть какой-либо свежий фрукт по сезону.
Рекомендуется для правильного питания зимой на обед готовить супы из нескольких видов овощей: картофели, лука, лука-порея, репы, моркови. Читать далее →
