Для увеличения груди существуют динамические упражнения (изотонические) и статические упражнения (изометрические). А чтобы ускорить увеличение груди, рекомендуется за час — полчаса перед упражнениями или через час — полчаса после них есть белковую пищу, содержащую минимальное количество жира, например, отварное мясо, яйца или рыбу.
Подбирайте для выполнения упражнений по увеличению груди такое усилие, чтобы можно было упражнение выполнять до предела сил, повторив его не более десяти раз.